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从事电脑操作须预防干眼症
魏开敏
  2006年01月27日08:31 【字号 】【留言】【环保论坛】【打印】【关闭
  前一段时间,我的一位朋友告诉我说,他眼睛似乎有些不合适,经常感到干涩,疼痛不适和发花,视物不如正常情况时。他担心是患了青光眼,去医院检查测定眼压并不高,但睑结膜有充血,眼球表面也有血丝显现,的确眼睛有病。于是我问他最近是否上网时间过多,他回答是的,我想这可能就是问题所在。由于长时间在电脑旁操作而引起了干眼症的发生,因而出现了上述眼部症状。我劝告他最近几天不要再上网,多休息,以使眼睛放松,并建议他用润洁眼药水滴眼,以观疗效。朋友按照我说的去做了,又过了几天他给我打电话说眼睛好多了,不再感到干涩和疼痛了。我再次叮嘱他注意控制上网时间,防止复发。

  近年来由于从事电脑操作的人员增加,加之上网的人数越来越多,有些人长时间在电脑前工作或玩游戏,使得干眼症的发生率越来越高。干眼症又称干燥性结膜炎,确切病因和发病机理尚不十分清楚。但可以肯定,长时间进行如电脑操作这样的视频工作是该病极为常见的病因之一。因此,凡是长期从事电脑操作或经常上网者必须加强对干眼症的预防环节。首先,不要在电脑前连续呆上几个小时,每隔一段时间就要起来活动活动,并用毛巾擦擦脸,放松十几分钟。其次,不要距离电脑太近,应当保持60厘米以上的距离,并将计算机的屏幕放低一些,且向上倾斜,使得视线能够保持向下30°,这样使得颈部肌肉放松,使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。第三,重视饮食保健,建议多吃一些新鲜蔬菜和水果,如豆腐、豆腐干、鱼、牛奶、大白菜、西红柿和豆角等,增加维生素A、B1、C、E的摄入,利于保护眼睛和预防干眼症。第四,注意室内环境照明要柔和,避免光线过强或直接照射到屏幕上,以免引起眼睛疲劳。室内环境不可过于干燥,应当保持湿度在40%-60%之间,可防止眼睛干燥不适。第五,每次操作完毕后都要及时洗脸和洗手,并用保健眼药水滴眼以湿润眼球,最好每日能够滴眼2-3次。

  一旦出现眼干、疼痛不适和眼花,就要考虑干眼症的可能,并及时请教医生,排除青光眼及其他眼病。明确诊断后,轻者暂时停止电脑操作几天,使眼睛得到休息和放松,并用眼药水滴眼。重者除上述措施外,还须使用滴用泪液代用品如维地息凝胶滴眼液。

  总之,预防是最重要的,重视预防环节方可大大降低干眼症的发病率。

  《人民日报海外版》 (2006年01月27日 第十四版)

来源:人民网-人民日报海外版 (责任编辑:孙磊)
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