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分享到QQ空间原标题：盘典十大防脱发食用品
九、鲑鱼(大马哈鱼)
由于鲑鱼里富含欧米茄3赘肉酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3赘肉酸能支持头皮健康。假如缺乏，导致干涸的头皮，给人们丢脸的外表。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3赘肉酸。
十、蛋
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里轻易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
综上，你若真不想再遭受掉头发烦恼，就赶紧吃以上这些防脱发食用品，留住头发，留住健康。
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(责编：蒋琪、王静)
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