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分享到QQ空间原标题：养生警惕:睡眠不好会赖床 15种食物多吃失眠
原标题：养生警惕:睡眠不好会赖床 15种食物多吃失眠
导致失眠食物13、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
导致失眠食物14、咖啡因
众所周知，咖啡因可提神醒脑。然而，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
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(责编：杨翼、蒋琪)
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