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分享到QQ空间原标题：戴口罩有讲究 专家:骑车市民需加强防护
戴口罩就够了吗？专家：自我防护不仅是戴口罩
那么，在雾霾天气里，佩戴口罩出门就意味着完成了自我防护吗？对此，专家们的答案是否定的。
“雾霾天气的自我防护，不仅仅是戴口罩。”周剑平说，戴口罩只是对鼻腔的一种保护，防止污染物由鼻、口侵入肺部，“但戴了口罩，你的皮肤、头发还是会裸露在外并接触污染物。”专家建议市民，有条件的话在室外除了佩戴口罩外，还可以带上帽子、围巾、手套等；从室外进入室内后，应立即清洗面部及裸露肌肤，也可用清水冲洗鼻腔，“特别要注意清洁手部，关注手部卫生，以免污染物通过手接触到身上其他部位。”
此外，专家们提醒市民，遇上雾霾天气一定要停止室外晨练，“晨练时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康”。同时，患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，应多饮水，“在冬季持续低温雾霾天气，应该警惕呼吸疾病的加重，一旦出现不适症状，应该即刻就医。
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(责编：曾璇、吴佶)
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