原标题:盘点饮食补钙10大误区(图)
4 以为吃水果代餐有利于骨骼健康
很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素,经常用水果代替一餐饭。实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的好来源,而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。
上一页 | 下一页 |
延伸阅读:
(责编:杨翼、王静)
4 以为吃水果代餐有利于骨骼健康
很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素,经常用水果代替一餐饭。实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的好来源,而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。
上一页 | 下一页 |
习近平讲述学生时代李克强亚欧行不动产登记条例薄熙来法国别墅令计划被查金道铭被双开楼市止跌回温海外维和一架军机坠毁陕西央行降息满月论文工厂北京建新机场复查聂树斌案李克强五次出访现役红二代