今天9時53分，立秋到，但是“上蒸下煮”的日子並未結束。未來幾天，江蘇的很多地方依舊會有任性的雷陣雨來拜訪，地點就是神秘的“局部地區”，所以大家外出要備上雨具，哪怕早上出門的時候還是艷陽高照，過了中午就有可能風雲突變。

　　昨天高溫又有小小的抬頭，宜興下午的最高氣溫達到35℃，南京最高氣溫邁上了34℃。但南京城區和溧水南部地區午后有較強降水雲團發展，又出現了短時強降雨，“局部地區”不僅是暴雨如注，雷聲轟鳴，短時間風力也很強。不過大部分地區降雨持續的時間不長，截至16時，南京最大雨量出現在梅山二中，為29.9毫米。

　　昨天沿江蘇南很多地方都出現了局地性的雷暴。而未來幾天，這樣的強對流天氣依舊會在各地四處開花。由於處於副高邊緣，大氣處於不穩定狀態，動不動就飄來一片雲，下一陣雨，想下哪就下哪，讓人猝不及防，雷陣雨就是這麼任性。

　　今天也是二十四節氣的立秋。民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”，意思是如果立秋時間在上午，則天氣涼爽。今年9時53分迎來立秋節氣，屬“早立秋”，但也要警惕“秋老虎”。未來幾天，南京的最高氣溫都在33℃左右，空氣濕度較大，體感有些悶熱，也請大家珍惜高溫君打盹的這段短暫的時光，未來一周中后期，35℃的高溫天可能又將回歸。

　　根據南京的氣象資料分析，立秋節氣的平均氣溫還在28.1℃附近，而5天平均氣溫穩定下降到22℃以下，則要到9月中旬后期，也即要到白露節氣，這時才真正讓人們感到秋天的涼意。

　　立秋后暑氣一時難消，特別是白天仍然很熱，如果像近期這樣常有短時陣雨，更顯濕熱。因此，飲食上不要急於“貼秋膘”，還是要以清熱解暑為主，綠豆湯、蓮子粥都是很適宜的飲食，鴨肉、魚、豬瘦肉、豆制品等既具涼性又能補益，也是這時節保証營養的良好食品。此外，還應當多吃一些新鮮水果，這既可以使營養均衡，又能補充水分。

　　揚子晚報記者 於丹丹

　　近期南京天氣：今天多雲有時陰，午后到夜裡部分地區有陣雨或雷雨，26℃到33℃﹔明天多雲到陰有陣雨或雷雨，26℃到33℃﹔后天多雲到陰有陣雨或雷雨，26℃到33℃

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