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盘点补钙的10大流行误区 你肯定也信过【4】

2015年01月09日08:25 | 来源:北京晨报
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原标题:养生保健:盘点补钙的10大流行误区

养生保健:盘点补钙的10大流行误区

  4 以为吃水果代餐有利于骨骼健康

  很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素,经常用水果代替一餐饭。实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的好来源,而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。

(责编:杨翼、蒋琪)

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