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盘点补钙的10大流行误区 你肯定也信过【8】

2015年01月09日08:25 | 来源:北京晨报
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原标题:养生保健:盘点补钙的10大流行误区

养生保健:盘点补钙的10大流行误区

  8 相信豆浆是高钙食品

  营养学家经常劝告,不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确,在很多方面,豆浆都是一种非常优秀的食品,但从钙含量上来说,它却远远比不上牛奶,差的不是一倍两倍。这是因为,大豆钙含量虽然不算太低,但加10杯水磨成豆浆之后,含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆,不过是吃几十粒豆子而已,其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处,在于它可以提供植物雌激素,减少更年期妇女的钙流失。

(责编:杨翼、蒋琪)

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