霧霾來襲怎麼破？薦3款清肺潤肺食譜

自從霧霾走入了我們的視線，就好像揮之不去了一樣。三不五時就上演天灰灰，讓人累感不愛的戲碼。面對如此的天氣，人們卻不能因此而停了生產生活。選用口罩抵擋霧霾之余，用飲食也來調理一下自己的身體，別讓霧霾坑了身體。

霧霾現象出現頻率越來越高，它們在人們毫無防范的時候侵入人體呼吸道和肺葉中，從而引起呼吸系統疾病、心血管系統疾病、血液系統、生殖系統等疾病，諸如咽喉炎、肺氣腫、哮喘、鼻炎、支氣管炎等炎症，長期處於這種環境還會誘發肺癌、心肌缺血及損傷。

食用三色食物飲食抵抗霧霾傷害

黃色通鼻

藏在霧霾裡的大顆粒物質會使以往有過敏性鼻炎的人復發，這時可以試試南瓜金針菇湯。

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性症狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏症狀的食療作用。

紅色潤肺

大霧中的細小顆粒可以直接進入呼吸系統最末端的肺泡，對呼吸系統影響很大。羅漢果是清潤利肺、止咳化痰的良品。

泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鑽個小孔，用開水沖泡，如果覺得太濃也可以將其掰碎，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎后用紗布包起來放入水中煮開，再拿出來，將其他食物放入羅漢果湯中，這時煲出的湯最爽口。

黑色養血管

由於霧霾天空氣中的細小顆粒會進入血管，破壞血管內膜，誘發心血管疾玻因此，霧霾過后可多吃黑木耳，對預防心血管疾病有一定的輔助作用。

霧霾天氣，除了做好日常的防范工作以外，還需要多備一些清肺潤肺的食譜，才能幫助人體“清理”吸入肺部的“毒物”。