自從霧霾走入了我們的視線,就好像揮之不去了一樣。三不五時就上演天灰灰,讓人累感不愛的戲碼。面對如此的天氣,人們卻不能因此而停了生產生活。選用口罩抵擋霧霾之余,用飲食也來調理一下自己的身體,別讓霧霾坑了身體。
霧霾現象出現頻率越來越高,它們在人們毫無防范的時候侵入人體呼吸道和肺葉中,從而引起呼吸系統疾病、心血管系統疾病、血液系統、生殖系統等疾病,諸如咽喉炎、肺氣腫、哮喘、鼻炎、支氣管炎等炎症,長期處於這種環境還會誘發肺癌、心肌缺血及損傷。
食用三色食物飲食抵抗霧霾傷害
黃色通鼻
藏在霧霾裡的大顆粒物質會使以往有過敏性鼻炎的人復發,這時可以試試南瓜金針菇湯。
金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力,抗菌消炎的作用,還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性症狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素,與金針菇同食有不錯的抗過敏症狀的食療作用。
紅色潤肺
大霧中的細小顆粒可以直接進入呼吸系統最末端的肺泡,對呼吸系統影響很大。羅漢果是清潤利肺、止咳化痰的良品。
泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鑽個小孔,用開水沖泡,如果覺得太濃也可以將其掰碎,分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料,掰碎后用紗布包起來放入水中煮開,再拿出來,將其他食物放入羅漢果湯中,這時煲出的湯最爽口。
黑色養血管
由於霧霾天空氣中的細小顆粒會進入血管,破壞血管內膜,誘發心血管疾玻因此,霧霾過后可多吃黑木耳,對預防心血管疾病有一定的輔助作用。
霧霾天氣,除了做好日常的防范工作以外,還需要多備一些清肺潤肺的食譜,才能幫助人體“清理”吸入肺部的“毒物”。
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