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分享到QQ空间原标题：减肥必知！10大饮食减肥知识 吃对了就瘦
原标题：减肥必知！10大饮食减肥知识 吃对了就瘦
要诀九：运动的作用神秘而奇妙，运动减肥能持续燃烧脂肪
我们的身体依靠不同的燃料提供能量，包括碳水化合物和脂肪。运动时，肌肉主要使用碳水化合物，因为碳水化合物更容易被身体燃烧。
所以经过运动，你的碳水化合物储备被大量消耗运动会消耗，身体需要二十二小时来进行补充，在此期间，身体要被迫燃烧脂肪来支持人体的基本运转。
运动后，脂肪会持续燃烧二十四小时，即使睡觉时也不会停下，这就是为什么我们在工作、交谈甚至睡觉也能燃烧脂肪。所以别太在意运动时消耗了多少脂肪，重要的是脂肪在运动后续的燃烧。
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(责编：蒋琪、王静)
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