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分享到QQ空间原标题：减肥必知！10大饮食减肥知识 吃对了就瘦
原标题：减肥必知！10大饮食减肥知识 吃对了就瘦
例如：每天的咖啡——黑咖啡的热量为十卡，而一杯卡布奇诺的热量约为一百卡，每天改喝三杯黑咖啡你就能少摄入二百七十卡路里；
早餐——吃烤面包片约一百二十五卡，糕点则是二百七十卡；
午饭——烤鸡肉沙拉二百五十卡，同样分量的沙拉加上干酪、碎面包、奶油酱料则是四百五十卡；
零食——每天吃两个苹果一百二十卡，避开一块巧克力就能少摄入三百卡；
晚餐——比萨饼喝鸡尾酒、薄奶酪和番茄比萨，热量约为八百五十卡，而铁盘腊肠比萨则使热量猛增到一千四百卡
鸡尾酒——鸡尾酒也能让你大吃一惊，你可以选择一杯美味的血腥玛丽一百二十五卡，而一杯菠萝椰香鸡尾酒可以达到惊人的二百八十卡。
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(责编：蒋琪、王静)
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