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分享到QQ空間原標題：每天要喝8杯水? 忽悠你的九大養生誤區
原標題：每天要喝8杯水? 忽悠你的九大養生誤區
原標題：每天要喝8杯水? 忽悠你的九大養生誤區
每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康﹔而且，體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。
很多人隻注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少佔了500毫升﹔因此，每天喝的水必須低於1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。
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(責編：楊翼、蔣琪)
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