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分享到QQ空间原标题：10个饮食减肥法则 开心享瘦不长脂肪
3.摄取足够的蛋白质：
蛋白质内含的胺基酸有助于增加肌肉量、调节负责控制食欲的荷尔蒙分泌，促进卡路里燃烧。除了乳制品，鱼类和豆类都含有丰富的蛋白质。
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(责编：蒋琪、王静)
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3.摄取足够的蛋白质：
蛋白质内含的胺基酸有助于增加肌肉量、调节负责控制食欲的荷尔蒙分泌，促进卡路里燃烧。除了乳制品，鱼类和豆类都含有丰富的蛋白质。
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