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温补、平补、清补 冬季不同食补方怎么吃?【8】

来源:爱美网

2014年12月29日08:45    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:冬至养生:分清3种补身食物

冬至养生:分清3种补身食物

  ★ 大豆

  1. 增强机体免疫功能

  大豆含有非常丰富的蛋白质成分,有多种氨基酸,常食能有效的增强免疫力和抵抗力。

  2. 通导大便

  大豆中可溶性纤维的含量丰富,能刺激肠道蠕动,帮助排便。

  3. 治缺铁性贫血

  大豆中的铁元素含量很高,易于消化吸收,能改善贫血症状。

  4. 降糖降脂

  大豆中的抑制胰酶能对糖尿病起到辅助治疗的功效,其中的皂甙能帮助降血脂。

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(责编:杨翼、蒋琪)


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