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分享到QQ空間原標題：10個飲食減肥法則 開心享瘦不長脂肪
2.多吃高纖維全麥食物：
全麥食物可以補充身體需要的能量，讓你有飽足感，避免因感到飢餓而過度飲食。特別是像糙米、全麥面包這種富含膳食纖維的優質食物，多吃就能幫你帶走體內多余的垃圾。
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(責編：蔣琪、王靜)
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2.多吃高纖維全麥食物：
全麥食物可以補充身體需要的能量，讓你有飽足感，避免因感到飢餓而過度飲食。特別是像糙米、全麥面包這種富含膳食纖維的優質食物，多吃就能幫你帶走體內多余的垃圾。
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