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分享到QQ空間原標題：10個飲食減肥法則 開心享瘦不長脂肪
7.每天吃綜合堅果：
堅果類擁有多重健康效益，其中當然也包括減重，例如花生含有葉酸，能燃燒有害的膽固醇﹔此外，花生也含有大量纖維素，可有效清除腸內垃圾，不易導致肥胖。
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(責編：蔣琪、王靜)
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7.每天吃綜合堅果：
堅果類擁有多重健康效益，其中當然也包括減重，例如花生含有葉酸，能燃燒有害的膽固醇﹔此外，花生也含有大量纖維素，可有效清除腸內垃圾，不易導致肥胖。
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