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分享到QQ空間原標題：10個飲食減肥法則 開心享瘦不長脂肪
想要達到減重目的，除了持之以恆的運動之外，飲食絕對是重要的關鍵。該如何吃得健康，讓自己有飽足之感，同時又不增加體重？以下是美國《預防》雜志提供的10點建議：
1.每2小時吃蔬菜水果：
每2∼3小時，就吃一些水果或蔬菜，不僅能強化身體的抵抗力，而且能減重。很多不喜歡喝水的美眉，也可以利用這個機會為身體多補充水分，從而達到促進身體新陳代謝的效果，長時間下來，減重效果一定很顯著。
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(責編：蔣琪、王靜)
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